co jesc

każdemu kreatyne radzą nie ważne czy ćwiczy czy nie ćwiczy kretka jest dobra na wszystko!! weź sie za trening + dieta ja osobiście poleciałem dieta + mass xxl + izolat jak zaczynałem, ale tak ogólnie to dieta + trening, kase zachowaj przyda się później, jak wexmiesz teraz kreatyne to praktycznie urośniesz tyle co jakbyś jechał na samej diecie, [...]

ale ja tak nie moge malo jesc diety trzymac poradzcie mi co bylo by najlepsze na sile??

ale ja tak nie moge malo jesc diety trzymac w sensie że co ?

a hmb lepiej jesc z bialkiem czy kreatyna bo albo bialko moge do tego kupic albo jakas odzywke i nie wiem co chodzi mi osile??

Szybko w 6 tygodni nie natracisz mięśni spadła woda i glikogen ogólnie nabicie no i tłuszcz też zleciał jak dużo jadłeś a nagle zacząłeś jeść mało to też oczyściłeś jelita tak że raczej bym się nie przejmował a co do mięśni to jak zaczniesz regularnie ćwiczyć ogólnie wrócisz do rytmu z przed przerwy to pamięć mięśniowa zrobi swoje łatwiej [...]

A co najlepiej jeść przed treningiem? I ile czasu przed?

Tylko jest taka sprawa, że ten znajomy ma jakieś 160cm wzrostu, waży tak na oko 55kg, taki grubasek straszny Na początek dam mu aeroby i ACT przez jakieś 2 miesiące, a później jak nie schudnie przez ten czas to rzeźbe mu rzuce, bo wątpie żeby chciał trzymać diete Powiem mu mniej więcej co, kiedy itp. powinien jeść, myśle że troche weźmie to do [...]

[...] w hu* ciezko bedzie mi to zrobic 80kg i lapa chyba od pol roku stoi w miejscu :( mam pompe na treningu i zma jem caly czas ;) chodzi mi o to ze kiedy mam wf w szkole to zawsze kiedy skoncze jesc kreatyne czuje sie ciezki, powolny i nie czuje dynamiki tylko jak taki klocek, mija 2tyg. i jakos wraca to do normy ale strasznie mnie to męczy :(

[...] - płatki owsiane, makaron durum,razowy ryż biały,brązowy, kasze jeczmienna,gryczana,kus-kus chleb razowy,graham białko - ryby, mięso,twaróg, jaja tłuszcz - tłuste ryby, oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy, pestki sónecznika,dyni,siemie lnaine,sezam jezeli naprawde nie dasz rady jesc miesa(moze jeszcze sprubujesz?) to zastap je rybami

a co mógłbym dołożyć do tego przedostatniego posiłku? a jak to można zamieniać w inne dni nietreningowe? bo jajek nie będę jadł w takie dni , twaróg mogę i ten przedostatni posiłek też. ale dwa razy ryż z mięsem gdy nie ma treningu to cięzko znowu zjeść , choć ryż mogę jeść ciągle Zmieniłem trochę tą dietę ale brakuje mi jeszcze trochę białek i [...]

Staraj się być jak najbardziej aktywna fizycznie. Nie jedz tłustych rzeczy i staraj się jeść np. co 2-3 godziny mały posiłek niż 2 razy dziennie olbrzymią michę żarełka

Propa to pasi 50 mg co 2 dzien ale mety to bym zmiejszyl do 15 max 20 mg a nie tak jak Ty chcesz jesc 30 mg

pytanie moze głupie, ale jak się codziennie zjada 7 posilkow co 2 godziny a teraz mam nie jesc i nie pić calą noc i praktycznie pół nastepnego to troche sie wkurzam. No i rzyganie zwykle występuje po przebudzeniu wiec tez nic do gęby nie wcisne. Pozostaje naładować się węglami na noc i może jakoś przetrzymam. Dzieki za odpowiedzi

Otwarty, bo były zjedzone dwie kapsułki, ale dołożyłem 2 z innego (mojego) opakowania i sprzedaję całe 60 kapsów. Ten spalacz miała jeść moja panna, ale zrezygnowała na starcie, więc po co ma się marnować, jak mogę komuś sprzedać dużo taniej, niż wszędzie, a kupić warto, bo sam właśnie kończę cykl na zestawie Venomów + NO-Xtreme i jest wypas. [...]

Jeżeli nie wiesz co warto jeść to znaczy, że nie znasz podstaw diety zbilansowanej. Polecam poczytać na jej temat: https://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana Zmieniony przez - domer w dniu 2018-05-04 16:04:15

bo nie mam rozpisanej w proporcjach poprostu wiem co mam jeść rano, w obiad i wieczorem nie bawiłem się w taką diete szczegółową.. wróce z roboty to wam napisze

[...] zwiekszyc ilosc warzyw i owocow. Z miesa jadlem wolowine i kurczaka glownie. Od czasu do czasu rybe, codziennie pije 1-2 kawy, a potem jakies slodkie napoje i wode gazowana. Jakie produkty powinienem starac sie jesc ? Moze robie jakis blad ? Tak wgl ostatnio mam mala chec na jedzenie, moze warto kupic cos na poprawe apetytu ? Co o tym sadzicie ?

Najlepiej jeść co 3 max 4 godziny,

a jaki ma skład? woda + mąka 500? najlepiej jesc makaron razowy wielojajeczny - jedz to co Ci cos daje w osiągnieciu celu...

Ankietę uzupełnia się całą a nie tylko część %-) Z mojej dogłębnej analizy wynika, że spory z ciebie grubasek więc najpierw zacznij dobrze jeść, kręcić aeroby i zwiększyć intensywność treningów. Ale jak znam, życie to jak kupiony to będzie zjedzony :D Zaczynaj od najmniejszej dawki, która na ciebie działa i zwiększaj co 2-3 dni (jeśli dana dawka [...]